Kraqs : ludzie tak duzi, jak mowisz, sa czesto powolni, to mogl byc jakis lac, co sie chwalil, ze wielki z niego kick-boxer i tak dalej... to ze oklepales jakiegos k-boxera to nie swiadczy o skutecznosci capoeiry. nigdy w zyciu nie uwierze w teze, ze capoeira moze byc skuteczniejsza od typowych walk uderzanych na ulicy. * tomat *
[...] są one krótkotrwałe (kilka sek), ale dość często polegają na wywieraniu statycznego naporu (do kilkanastu sek) na stawiającą również statyczny opór masę. niestety nie wiem, jak to się tłumaczy na fachową terminologię treningową, więc spróbuj może łopatologicznie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-12 21:20:25 Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
Na pewno w znacznym stopniu, ale to trochę potrwa, oczywiście dużo zależy od stopnia zaawansowania i przyczyny. Ćwiczeń jest sporo, jak już pisałem basen, również różnego typu skłony w tył w leżeniu przodem, podciąganie na drążku itd.. Najlepiej wybierz się do lekarza rodzinnego, on skieruje Cie do odpowiedniego lekarza-specjalisty np [...]
Człowieku to nie jest proste pytanie, tu co jakis czas padają pytania z którymi nie jeden Neurolog,Kardiolog czy Psychiatra miałby problemy. To nie jest specjalistyczny portal medyczny z zapleczem profesorów ze wszystkich dziedzin. Byłes u 3 lekazy kazdy mowi ci co innego i myslisz ze na forum uzyskasz złotą odpowiedź i bedzie po wszystkim. Chyba [...]
[...] art Thiba o tych płaszczyznach przy czym sprawdziłem na sobie i po wyciskaniach barkowych na klacie szedł ciężar dość sporo w dół. Ohp na pewno lepiej rozgrzeje rotatory bo jak by nie patrzyć jest większy zakres ruchu kości ramiennej przy wyciskaniu w pionie. Wynikało też z tego, że często plany są układane pod względem wielkości partii [...]
No racja-- jak czegoś potrzebuję to tego szukam. Wiem że każdy chce coś napisać ale wiesz... Często odsyłam do konkretnego tematu ale i tak nic z tego nie ma więc po co?? niech szukają. Nawet biblia podaje: "szukajcie a znajdziecie" pozdrawiam
[...] trzeba sporo czasu chyba ze zadowoli Cię "przymasowanie" po drugie, w szkole sredniej to same profesory i profesorki... każdy magister tylko nie wiadomo czemu trzeba do nich mówic panie profesorze/pani profesor często jak rodzic widzi na odzywce napis "anabolic" czy cos w tym stylu to jest to równoznaczne ze sterydami
Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Przed treningiem: 2 jaja na twardo + majonez herbata Po treningu: Kostka sera białego z cukrem i makaronem + szklanka mleka Obiad: co będzie (najczęściej są to ziemniaki z mięsem, do tego dodam oliwę z oliwek, od czasu do czasu spaghetti) Jogurt owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym [...]
Kopt z tego co wiem to Quaz czytał wszystko co wyszło na temat CKD, SKD, i innych wariacji niskoww, jak i ogólnie nt. odżywiania stad ma za to moda Przykładowych jadłospisów masz pełno wystarczy zajrzeć do postów o tytułach ckd do poprawki itp. i zobaczyć poprawione już jadłospisy, pozatym mając liste która była w poście czy zwyczajne tabele [...]
Trenowałem judo 8-10 lat. W większości w AZS-ie.Pewnie trafił na jakąś "dobrą szkołę".Przecież napisałem wyraźnie, że trenowałem w AZS-ie. Czyli będąc na studiach miałem judo zamiast WF-u.Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy [...]
MichalP i juz ma chłopak u mnie plusa za szybkie zbanowanie goscia co syf w strongach robi A Bregalad spoko żes go odbanował ja sie z nim akurat bardzo nielubię na forum i czesto sie kłuciliśmy jak wiecej siedziałem w CiS ale to swój chłop jest i by mi brakło naszych kłutni.
I dobrze... nie trzeba jeśc ciagle tego samego, sam urozmaicam diete tak często jak tylko moge. Jak chodzi o fakt, że jajecznica zawiera tłuszcze to co z tego... Tłuszcze są ważnym makroskładnikiem, należy uważać w tym względzie na podział kwasów tłuszczowych
[...] bez worka. Wykonuje po prostu załóżmy taką 50 serię(3 razy), w której robie od 2 do 10 szybkich uderzeń(potem ze 3 sek odpoczynku i znowu) i łokcie prostuje do końca tak jak w normalnym uderzeniu(oczywiście wsześniej dobrze się rozgrzewam). Oprócz tego jeszcze różnego rodzaju techniki (tak aby "weszły w krew") i naprawde super z [...]
[...] Ale caly czas jesc to samo to nie bardzi sie usmiecha. ja jem w takiej postaci: - kotlety w panierce - w sosie ( sos daje spora mozliwosc kontorli smaku ) - kurczak z rozna od czasu do czasu Poza tym wiadomo ze indyk ma rownie dobre meiso jak nie lepsze. A indyk zalewany sosem z rodzynkami i przelozony brzoskwinia jest poprosty wyborny!
Ciebie przeraza a mnie smieszy, teraz to az mi lzy pociekly ze smiechu jak sobie pomyslalam o czym ja tu wypisuje i jakie mam problemy ale skoro Ciebie przeraza to chyba nie powinnam sie smiac.. kebabow nie jadam za czesto, trzeba oszczedzac na papierosy.. hm, ok nie mowilam nic o nich. tak wiec kebab sporadycznie sie wkleszcza w moje manu [...]
[...] czy nie, czy ektomorfik powinien mieć dużo białka w diecie czy mało itp. Komuś musisz zaufać, a kogo wybierzesz to już Twoja sprawa. Ja Ci polecam, żebyś nie zwiększał gwałtownie kalorii. Moim zdaniem lepiej jest mieć np. przez miesiąc nic nie przytyć niż sie otłuścić jak świnia. Jak zobaczysz, że waga nie rośnie, to stopniowo zwiekszaj kalorie.
@wincol Mam na myśli coś takiego, że jakbym brał regularnie BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić [...]
[...] duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i bedzie oka a tak poza tym deca nie jest dobra napierwszy cykl naprawde no chyba ze nie masz dziewczynyi na erekcji ci nie zależy jak chcesz bezpieczny i trwały cykl (tzn bez spadków to polecam ) 1 flakon boldoject z EC 2 paczki testosteronum prolongatum z polskiej apteki cykl na 10 tygodni i np w każda [...]
[...] sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na treningu - odwrotnie do osob ze slaba psychika powinne raczej sluchac spokojniejszej muzyki, unikac rywalizacji i odjac 5% ciezaru. Te 5% w dół [...]
Capoeira
